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Archiv für September, 2010

Meine Tochter will abnehmen!

14. September 2010

Ja, meine Tochter will abnehmen – das ist doch ein Witz! Meine Mira ist gerade 22 Jahre alt und hat eine wirklich gute Figur. Sie ist ungefähr 1,74 m groß und wiegt 65 Kilo (laut ihren Angaben). Gestern war sie zu Besuch und hat mir gestanden, dass sie derzeit Diät hält! Ich fasse es nicht! Das Mädchen hat doch Traummaße oder irre ich mich etwa? Ich war schon ziemlich geschockt und habe sie erstmals ausgefragt, wie sie auf diesen Unsinn kommt. Angeblich hätte sie einige Fettposter und fühlt sich unwohl. Ich finde das echt bedenklich. Ihr Gewicht ist doch absolut super. Jedenfalls macht sie jetzt mehr Sport und isst fast nur noch Salat. Das ist schon merkwürdig, ich mache auch oft Diät, aber ich habe auch Übergewicht und bin schon 53 Jahre alt. Ich denke ich habe mehr Erfahrungen damit als sie.

Ich werde jetzt versuchen, öfter mit ihr Gespräche zu führen und sie von diesem Vorhaben abzubringen. Eventuell spreche ich auch mal mit ihrem Freund, der findet ihre Figur bestimmt auch total gut so wie sie ist. Ich hoffe, wir bekommen dieses “Problemchen” in den Griff!

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Diät-Riegel – Sinnvoll oder nur teuer?

7. September 2010

Während einer Diät sollte man bekanntlicherweise auf Süßkram und Schokolade verzichten. Oft gerät man in Versuchung, wenn man unterwegs ist und ein Hüngerchen bekommt. Da  man sich dort natürlich keinen Salat machen oder Gemüsesticks essen kann, benötigt man eine Alternative. Darum gibt es die so genannten Diät-Riegel. Sie sind praktisch für unterwegs und enthalten viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Die Frage ist natürlich, ob diese Riegel wirklich sinnvoll sind. Ich finde, sie sind zum einen ziemlich teuer. Meistens kosten sie locker 1,50 Euro und wirken sich so ganz schön auf den Geldbeutel aus. Zum anderen schmecken mir persönlich die Riegel nicht sonderlich gut. Meiner Meinung nach kann man sich alternativ lieber einen Apfel mitnehmen oder ein paar Weintrauben essen. Auch ein Knäckebrot hilft gegen den Hunger und ist gut für unterwegs geeignet.

Fazit: Diät-Riegel sind für mich durchgefallen.

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Weizenmehl

6. September 2010

Während einer Diät ist es sinnvoll, nicht unbedingt Weizenmehl zu essen. weizenmehl wird oft verwendet, allerdings macht es nur kurzfritsig satt. Dies merkt man zum Beispiel bei einem Burger von McDonals. Natürlich sollte man während einer Diät nicht bei McDonals essen, allerdings hat das bestimmt schon jeder einmal getan. Isst man dort einen Burger, ist man kurzfristig satt. Aber bereits nach ca. 1 Stunde knurrt erneut der Magen. Gute Strategie von dem Fast-Food-Laden: Sie verwenden Weizenmehl in ihren Burgern. Weizenmehl sättigt nicht langfristig, sondern nur über kurze Zeit. Eine bessere Alternative ist Vollkorn-Mehl, wie z.B. Roggen. Das schmeckt meist genauso gut und sättigt über den Tag. Man isst weniger und nimmt natürlich nicht so viel zu. Also Leute, bitte esst mehr Roggenmehl!

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Spargel

5. September 2010

Spargel ist ein absolutes Wunder-Gemüse. Er ist perfekt für eine Diät geeignet! Das liegt darin, dass Spargel nur 16 Kalorien pro 100 Gramm hat. Außerdem wirkt Spargel entwässernd, regt den Stoffwechsel an, wirkt im Darm regulierend und treibt den Harn an. Kurz gesagt: Man muss von Spargel pinkeln! Spargel hat zudem viele Vitamine. Vitamin A, B1, B2 und Mineralstoffe. Was ein Glück! Spargel schmeckt gut und ist gesund. Das ist ja super. Allerdings muss man beachten, dass der Spargel nicht mit Sauce Hollandaise oder Butter zubereitet und serviert wird. Sonst sind es schnell viele Kalorien mehr! Also unbedingt die “Dickmacher-Sauce” weglassen!

Einziges Problem am Spargel: Die Spargelsaison geht von Mitte April bis zum 24. Juni! Also müssen wir uns leider etwas gedulden!

Leckerer Spargel

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Dickmacher

4. September 2010

Dickmacher sind überwiegend Fette. Fett hat besonders viele Kalorien und ist daher der Dickmacher schlechthin. Allerdings ist Fett auch wichtig und man sollte nicht darauf verzichten. Fett ist wichtig, da es wichtige Fettsäuren liefert. Dennoch sollte man darauf achten, dass man nicht zu viel fett zu sich nimmt und besonders auf versteckte Fette achtet. Versteckte Fette sind oft in Schokolade, Wurst oder Käse oder auch Keksen. Diese Fette bemerkt man nicht und isst besonders viel davon. Also lieber Mal auf Kekse verzichten, das sind nämlich versteckte Dickmacher.

Kartoffeln und Nudeln haben ebenfalls recht viele Kalorien, das ist bekannt. Deshalb sollte man davon nur so viel essen, bis man satt ist. Auch fettige Soßen sollten vermieden werden.

Guten Hunger!

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Abnehmkur

3. September 2010

Es gibt ja viele verschiedene Möglichkeiten um abzunehmen. Meine Freundin Susanne hat jetzt mal das Schöne mit dem Nützlichen verbunden. Sie ist für 4 Wochen in den Urlaub gereist. Als ich sie fragte wohin, wich sie im Vorfeld immer ein bisschen aus. Nun kam sie aus dem Urlaub zurück und hatte sich optisch total verändert. Sie hat bestimmt 5 Kilo abgenommen. Susanne erzählte mir nun auch, wie sie das gemacht hatte. Susanne ist in ein Abnehmhotel gefahren. Das war wie eine Kur. Ein Urlaubshotel in toller Lage, allerdings gab es zahlreiche Sportmöglichkeiten und die Ernährung war genau abgestimmt. Zudem gab es einen Arzt vor Ort, der ihr Tipps gegeben hat und während des Aufenthalts auf ihr Wohl geachtet hat. Sie war total begeistert von dieser Variante, allerdings hat der “Urlaub” auch ziemlich viel Geld gekostet. Also so häufig lässt sich das vermutlich nicht einrichten.

Super Idee für Alleinstehende oder Leute mit etwas mehr Geld!;-)

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Diät-Lektüre

2. September 2010

Während einer Diät ist es schön, sich zu motivieren und von anderen Frauen über ihre Erfahrungen zu hören. Man kann sich mit den Geschichten identifizieren und neue Kraft schöpfen. Aus diesem Grund fand ich es schön, auch die passende Lektüre übers Abnehmen zu haben. Ich wollte nicht nur Kochbücher und Diät-Tipps hören, sondern richtige Stories dazu lesen. Ich bin dann auf den Roman “Die Champagner Diät” von Hera Lind gestoßen und habe mich direkt auf das Sofa zurückgezogen.

Es geht in dem Roman um Eva. Eva wurde nach 13 Jahren Ehe von ihrem Ehemann verlassen, da er eine jüngere und schlankere Frau kennen gelernt hat. Eva ist sehr deprimiert und isst wesentlich mehr, um den Kummer zu besiegen. Eva merkt irgendwann, dass Essen keine Lösung ist und versucht die Champagner Diät. Unter der Champagner Diät stellt sich Eva eine tolle Zeit auf einem Kreuzfahrschiff vor, muss aber ganz schön gegen ihren inneren Schweinehund kämpfen. Der Roman ist recht amüsant für Frauen, die vielleicht ähnliche Situationen durchlebt haben. Natürlich nimmt Eva am Ende ab und lernt einen netten Mann kennen. Schön!

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Body-Mass-Index

1. September 2010

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist vielen Leuten ein bekannter Begriff. Jeder hat schon einmal von dem BMI gehört und weiß, dass viele Leute  “BMI” im gleichen Atemzug mit “Diät” nennen. Der BMI ist ein Körpermassindex, eine Bewertung bezüglich der Körpermasse. Den BMI kann man ganz leicht im Internet errechnen oder beim Arzt. Der Normalbereich liegt zwischen 19 und 25 bei Frauen. Wenn der BMI über 25 liegt ist man übergewichtig. Liegt er unter 19, so ist man untergewichtig. Schön und gut das Ganze, aber was soll ich von dem BMI halten? Ich habe jetzt aus einigen Quellen gehört, dass der Body-Mass-Index nicht zuverlässig ist. Der Body-Mass-Index beszieht sich nämlich zu sehr auf das Gewicht. Allerdings muss man beachten, dass auch Muskeln etwas wieder und sogar schwerer als Fett sind. Müssen muskulöse Frauen mit einem erhöhten BMI deshalb abnehmen? Nein! Völliger Quatsch. Ich finde es wichtig, dass man sich nicht auf diesen Zahlenwert verlässt, sondern den ganzen Körper betrachtet und vor allem den Lebensstil. Ein hoher BMI ist also nicht automatisch ungesund. Daher mein persönlicher Tipp: Ratschläge von einem Arzt oder Ernährungsberater sind wesentlich nützlicher als der BMI!

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