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Diät-Riegel – Sinnvoll oder nur teuer?

7. September 2010

Während einer Diät sollte man bekanntlicherweise auf Süßkram und Schokolade verzichten. Oft gerät man in Versuchung, wenn man unterwegs ist und ein Hüngerchen bekommt. Da  man sich dort natürlich keinen Salat machen oder Gemüsesticks essen kann, benötigt man eine Alternative. Darum gibt es die so genannten Diät-Riegel. Sie sind praktisch für unterwegs und enthalten viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Die Frage ist natürlich, ob diese Riegel wirklich sinnvoll sind. Ich finde, sie sind zum einen ziemlich teuer. Meistens kosten sie locker 1,50 Euro und wirken sich so ganz schön auf den Geldbeutel aus. Zum anderen schmecken mir persönlich die Riegel nicht sonderlich gut. Meiner Meinung nach kann man sich alternativ lieber einen Apfel mitnehmen oder ein paar Weintrauben essen. Auch ein Knäckebrot hilft gegen den Hunger und ist gut für unterwegs geeignet.

Fazit: Diät-Riegel sind für mich durchgefallen.

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Trinken ist das A und O

5. August 2010

Trinken ist bekanntlich sehr wichtig. Besonders während einer Diät ist Trinken wichtig! Doch was trinkt man und in welchen Mengen?

1) Wasser vor einer Mahlzeit trinken hilft, den Hunger zu stillen. Man hat etwas im Magen und kann nicht übermäßig viel essen. Zudem verbraucht man sogar Kalorien, wenn man Wasser trinkt. Zwar nicht auffallend viele, aber der Gedanke zählt doch! ;-) Auch während der Mahlzeit kann man Wasser trinken, das zügelt den Appetit und ist besser als gezuckerte Getränke.

2) Normalerweise sollte man 1,5-2 Liter Wasser am Tag trinken. Während einer Diät kann man ruhig 3-4 Liter Wasser zu sich nehmen. Dadurch kann man entschlacken. Wenn man Sport macht oder das Wetter sehr warm ist, sollte man immer etwas mehr trinken als regulär.

3) Wasser dämpft Appetit und Hunger auch während des Tages. Anstatt einer ungesunden Zwischenmahlzeit sollte man einfach zu einem Glas Wasser greifen. Manchmal weiß nämlich der Körper nicht, ob er grade Hunger oder Durst hat. Man verspürt nur Appetit.

4) Beim Trinken sollte man darauf achten, was man trinkt. Wasser ist am besten geeignet, da es keine Kalorien hat. Aber auch Tee darf ohne große Bedenken getrunken werden (grüner, roter oder schwarzer Tee). Bei Kaffee sollte man sich auf 2 Tassen am Tag beschränken. Cola, Fanta und Saft sind eigentlich tabu. Diät-Produkte sind in Maßen okay, aber haben viel Süßstoff, was ein Hungergefühl hervorruft. Saft kann man gelegentlich mit etwas Wasser mischen. So bekommt man einen anderen Geschmack und übertreibt es nicht mit Zucker.

5) Auf Alkohol verzichten! Es ist ganz wichtig, auf Alkohol zu verzichten, wenn man abnehmen möchte. Alkohol hat sehr viele Kalorien und ist ungesund. Ein Glas Rotwein am Abend wäre aber gelegentlich in Ordnung!

Also trinken, trinken, trinken!

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