Abnehmecke

Während einer Diät ist es wichtig, Sport zu machen und so Muskeln aufzubauen. Zudem baut man Kalorien ab und strafft den Körper. Eine gesunde Ernährung ist also nur die eine Seite auf dem Weg zu einer tollen Figur. Beim Thema Sport gibt es ein Paar Punkte, die wichtig sind und beachtet werden sollten! Ansonsten kann Sport zu einer “Qual” werden und sich eher negativ auf Deinen Körper auswirken.

1) Sport hilft beim Abnehmen, wenn man auch vor der Diät regelmäßig Sport gemacht hat. Dann ist die Vorraussetzung gegeben, dass man sein eigenes Limit kennt und sich nicht übernimmt. Zudem ist Dein Körper an Bewegungsabläufe gewöhnt. Sport sollte auch etwas Spaß machen und nicht als “Zwang” empfunden werden.

2) Sport verbraucht Energie und steigert den Stoffwechsel. Dein Körper verbraucht über mehrere Stunden mehr Energie, da der Stoffwechsel richtig “gepushed” wurde. Er braucht etwas Zeit, um sich wieder zu regenerieren.

3) Ausdauertraining und Krafttraining sollten in Kombination ausgeübt werden. Durch das Krafttraining baut der Körper Muskeln auf und wird gestrafft. Durch das Ausdauertraining purzeln die Pfunde! Ausdauertraining ist z.B.  Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen etc. Krafttraining kann man in Form von Gymnastik absolvieren. Zum Beispiel im Fitness-Studio oder Zuhause mit einem Thera-Band.

Ein gesundes Maß an Sport ist also förderlich für eine Gewichtsabnahme und Straffung Deines Körpers! Man sollte sich nicht übernehmen und die eigenen Grenzen respektieren. Sport soll Spaß machen!

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Insgesamt gibt es zahlreiche Arten, Gewicht zu verlieren. Der “Abnehm-Markt” bietet zahlreiche Möglichkeiten und Produkte. Es gibt die typischen Radikaldiäten, Abnehmpillen, Pulver, Weight Watchers und viele weitere Wundermittel. Ich habe wirklich viel getestet und weiß, dass nicht alle Diäten das halten, was sie versprechen. Diäten müssen auf die Person und den Lebensstil abgestimmt werden, um erfolgreich zu sein. Viele “Mittelchen” dienen nicht dem Konsumenten, sondern nur den Firmen. Vor einer Diät sollte man sich umfangreich mit dem Hausarzt besprechen und analysieren, welche Diätform am effektivsten für einen ist.

Ich selbst habe diesen Schritt nicht am Anfang gemacht und bereue dies. Ich habe viel Geld, Zeit und Nerven investiert, um die richtige Diät für mich zu finden. Letztendlich stimmt nicht alles, was auf einer Verpackung steht und jeder hat einen anderen Stoffwechsel. Die richtige, persönliche Diät zu finden ist viel wert!

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