Neben der richtigen Ernährung ist auch Sport ein wichtiger Aspekt beim Abnehmen. Viele Frauen gehen Joggen oder Schwimmen. Ich wollte im vergangenen Jahr gerne mal Pilates ausprobieren, da ich viel davon gehört hatte. Gewisserweise ist Pilates ein Trend-Sport, dennoch fand ich es sehr interessant und habe Pilates ausprobiert.
Mit bequemen Sportsachen und einer Sportmatte bewaffnet marschierte ich zum Fitness-Studio. Der Kurs wurde von einer jungen, durchtrainierten Frau geleitet und von jedweder Altersklasse besucht. Jüngere und ältere Frauen, dünne und dicke. Das Training ging direkt los. Ich fand die Übungen sehr gewöhnungsbedürftig, da mein Körper schon ziemlich “eingerostet” war. Die Übungen waren auf Konzentration, Atmung, Kontrolle und Entspannung ausgerichtet und sollten die Muskulatur kräftigen. Auch der Geist soll bei Pilates gestärkt werden und den Körper bzw. die Muskeln steuern. Generell war die Pilates Stunde sehr angenehm und man fühlt sich wie wiederbelebt. Die Übungen waren nicht alle nach meinem Geschmack. Vermutlich muss man Pilates wirklich über einen langen Zeitraum ausüben und wird dadurch wesentlich definierter. Ich werde Pilates bestimmt noch einmal versuchen, aber beim nächsten Versuch werde ich eine Freundin mitnehmen. Dann kann man sich später über den Kurs austauschen und hat eine größere Motivation.
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Abnehmen, Atmung, Geist, Joggen, Kontrolle, Konzentration, Pilates, Schwimmen, Sport
Während meiner Diät hatte ich oft Tiefpunkte. Um mich selbst etwas aufzumuntern, habe ich viel über Diäten und Abnehmen gelesen. An einem Tag bin ich im Internet über das folgende Gedicht gestolpert. Es hat mir total gut gefallen und passt gut zu einer Diät! Das Gedicht wurde von “Anita” auf www.geburtstags-feste.de geschrieben. Lest es Euch mal durch! 
Diät – Die Methode
Wurde den Pfunden der Kampf angesagt
man sich zwangsläufig fragt
welche Methode sicher Erfolg bringt -
mit welcher es schnell gelingt
zu verringern Umfang und Gewicht
an Auswahl mangelt es nicht.
Man fühlt sich gezogen in einen Strudel -
findet Diäten mit Kartoffel, Reis und Nudel.
Liest von Wochenend-, Blitz- und Super-Diät
empfohlen wird die Erhöhung der Aktivität.
Man soll sich kochen eine „magische“ Suppe -
oder Abnehmen in der Gruppe.
Der Erste rät zu Kohlehydraten, der Zweite zu Eiweiß -
der Nächste sagt man soll sie trennen -
ein Anderer meint man muss wer weiß
wie viel Kilometer täglich rennen -
oder im Fitness-Studio den Körper bringen in Form -
dann wäre der Erfolg enorm.
Dann gibt’s noch das altbekannte FdH
doch eins sagen alle – der Erfolg ist nah!
Letztens las ich – jetzt hab ich den Beweis -
da stand tatsächlich schwarz auf weiß
Abnehmen kann man auch im Schlaf -
was war ich bisher für ein Schaf.
Dann stand da noch: Abnehmen beginnt im Kopf
das machte mich stutzig – denn unter unserem Schopf -
direkt hinter der Stirn -
da liegt das Gehirn.
Wenn das abnimmt – dann danke sehr -
es ist doch sowieso nicht schwer.
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Weight Watchers ist eine sehr bekannte Methode zum Abnehmen. Es gibt zum einen Gruppentreffen, zum anderen kann man die Diät auch alleine durchführen. In diesem Fall kann man sich an einem Buch orientieren. Bei Weight Watchers richtet man sich nach “Points”. Jedes Essen und Produkt hat eine Point-Angabe. Pro Tag darf eine bestimmte Anzahl von Points gegessen werden, die man sich beliebig zusammenstellen kann. Daher ist die Diät sehr abwechslungsreich. Ich habe Weight Watchers ohne Gruppentreffen gemacht, da ich es zeitlich nicht einrichten konnte. Dafür habe ich mir ein Buch gekauft, in dem alle Lebensmittel aufgeführt waren.
Man konnte ganz simpel nachschlagen und die Points addieren. Ich fand die Diät sehr angenehm. Mit etwas Sport nebenbei habe ich auch schnell abgenommen. Insgesamt habe ich ungefähr 5 Kilo abgenommen, über 3 Monate. Eigentlich war das für mich optimal, da ich nicht zu schnell abgenommen habe. Leider konnte ich mein Gewicht nicht halten. Als ich das Buch weg gelegt hatte, hatte ich ein halbes Jahr später die Kilo wieder drauf. Ich muss aber dazu sagen, dass ich wieder rückfällig geworden und in meinen alten Trott verfallen bin.
Dennoch finde ich diese Form des Abnehmens als gute Variante für mich!
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