Schnelles und gesundes abnehmen
Schnell und gesund abnehmen, das ist der Wunsch eines jeden der ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat. Schnell und gesund abnehmen heißt, man muss seinen ganzen Lebensstil umändern und dann beibehalten. Es bringt nichts wenn man nur seine Ernährung umstellt, nein man muss zudem auch Sport machen denn nur beides zusammen lässt die Pfunde dauerhaft purzeln.
Am besten ist es beim abnehmen die Kalorien zu zählen die man den Tag über zu sich nimmt. Einem Erwachsenen reichen meist 1500 Kalorien pro Tag die er zu sich nehmen sollte. Bei der Ernährung muss man immer auf eine gesunde Nahrung achten, wie zum Beispiel viel Gemüse, viel Obst und wenig Kohlenhydrate. Aber es ist auch falsch gar keine Kohlenhydrate zu Essen, da sie dem Körper Energie liefern doch bei zu wenig Bewegung wandeln sich die Kohlenhydrate in Körperfett um und machen dick.
Wichtig beim abnehmen ist es immer viel Bewegung zu haben und viel Sport zu treiben. Man sollte täglich mindestens eine halbe Stunde Sport machen, wie zum Beispiel Joggen, Zumba, Walken und vieles mehr.
Man muss seinen inneren “Schweinehund” überwinden, Sport machen und gleichzeitig seine Ernährung umstellen und dies bei zu behalten, um ein schnelles und gesundes abnehmen zu erreichen.
Schnelles und gesundes abnehmen heißt in der Woche 1 kg abzunehmen, denn wenn es mehr ist wäre es kein gesundes abnehmen mehr und würde ihren Körper unnötig Schaden anrichten, wie zum Beispiel Essstörungen oder Stoffwechselstörungen.
Vor allem sollte man bedenken zu schnelles abnehmen führt am Ende zu einem sogenannten Jojo – Effekt, das heißt das man oftmals in sehr kurzer Zeit nach der Abnahme wieder zunimmt.
Wer gesund abnehmen möchte sollte immer auf ausgewogene Ernährung, regelmäßigen Sport und auf die Kalorien die man zu sich nimmt achten, so nimmt man angemessen schnell und gesund ab, ohne seinen Körper dabei Schaden anzurichten